请阅读下面的句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。每题都有“从不” “有时” “经常” “总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。

　　1. 在进行考试时，我有信心，并感到轻松。

　　2. 在考试时，我感到心慌意乱

　　3. 考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。

　　4. 遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。

　　5. 考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。

　　6. 我越尽力想如何答题，就越是慌乱。

　　7. 怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。

　　8. 我参加重要的考试时，我感到异常的心神不安，神经过敏。

　　9. 对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。

　　10. 在卷发之前，我开始感到极为不安。

　　11. 在考试中，我感到非常紧张。

　　12. 我希望考试不要如此地烦扰我。

　　13. 在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服。

　　14. 当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。

　　15. 当我参加重要的考试时，感到非常恐慌。

　　16. 在参加重要的考试之前，我非常担忧。

　　17. 在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。

　　18. 在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。

　　19. 在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。

　　20. 考试中，我的神经是那样紧张，甚至把自己知道的内容也忘记了。

评价方法：

　　第1题的四种选择是：从不=4分，有时=3分，经常=2分，总是=1分。

　　2~20题的四种选择是：从不=1分，有时=2分，经常=3分，总是=4分。依次将每题得分相加，即为总分。

　　忧虑性的分数是将第3,4,5,6,7,14,17,20这8题得分相加。

　　情绪性的分数是将第2,8,9,10,15,16,8,19题的得分相加。

结果分析：

　　你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度：

　　男生：总分在30分以下正常，30~35分有轻度焦虑，36~45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。

　　女生：总分在26分以下正常，27~32分有轻度焦虑，33~41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。

　　忧虑性情绪性判断男女一样。忧虑性分数在10分以下正常，10~16分有明显忧虑性，17分以上相当忧虑。

　　情绪性分数在11分以下正常，12~18分有明显的情绪反应，18分以上相当不稳