为引导学生正视并克服内心的负面情绪，培养积极向上的生活态度，10月17日，土木工程学院2022级土木工程专业召开“拒绝精神内耗”主题班会，班会由班主任陈梦如主持，辅导员王露仪出席班会，22级土木工程专业全体学生参加。

　　班会伊始，班主任陈梦如首先向同学们介绍了“精神内耗”的概念，即个体在面对压力和挑战时，由于过度焦虑、自我怀疑等心理因素，导致精力和时间的无谓消耗。陈老师强调，精神内耗不仅影响学业成绩，更会对身心健康产生不良影响。随后，同学们分享了自己在学习和生活中遇到的精神内耗问题。有的同学表示，面对繁重的课业压力，时常感到焦虑和无力;有的同学则提到，与人交往中的自我否定和过度担忧，也让自己陷入精神内耗的困境。

　　陈梦如指出，拒绝精神内耗，不仅是对自己负责，也是对生活的一种积极态度。建立合理的目标、学会时间管理、培养积极的自我对话、进行适度的体育锻炼以及寻求专业帮助等方法，都是有效应对精神内耗的策略。此外，班会还组织同学们进行互动分享，帮助同学们更好地认识自我，增强团队协作能力。通过这些活动，同学们不仅释放了压力，还学会了如何在日常生活中运用积极的心态面对挑战。

　　此次“拒绝精神内耗”主题班会的成功举办，不仅增强了大三学生面对困难时的心理韧性，也为他们提供了实用的心理调适方法。同学们纷纷表示，将更加自信地面对生活中的各种挑战，以更加积极的心态迎接未来的每一天。(土木工程学院  供稿)

编辑：陈梦如 审核：王瑜