人的情绪常常是时好时坏、时阴时晴、有爱有恨、有喜有悲、有乐有苦......就像钟摆一样，总在不停地左右摇晃。

　　生活中，大家一定有过类似的经历：语文成绩考了满分，心花怒放，高兴至极，课后回到家，冷静下来，忽然觉得这根本就没有什么可高兴的，甚至开始为以后的学习感到担忧和烦心;参加朋友聚会时，激动不已、口若悬河，可是当人散场后，却感到特别的冷清寂寞......心情时常会从沸点降到零点，而且越是高兴，往往就会越悲伤。其实，这是人的心理的一种正常现象，心理学家称之为“心理摆效应”。

　　因此，我们一定要注意调控好自己的“心理摆”。对于坏情绪，我们要进行宣泄释放，让他摆到好情绪那一边去;对于好情绪，我们要警惕“乐极生悲”。换言之，我们要注意培养稳定情绪的心理，所谓稳定情绪的心理，是指经常对自己的情绪进行梳理，最终形成一种好情绪。